“SexToys 101″kitabının yazarı Claire Cavanah, kulaklarını tıkayarak kendini dünyadan soyutlayıp nefesinin sesine ve diğer dört duyuna konsantre olabileceğini söylüyor, özellikle de dokunma duyusuna…2) En az sekiz saat uyu!Bir araştırma uykusuzluğun, tatminsiz seks hayatına sebep olduğunu söylüyor…3) Rekabete takılma!Seks terapistleriyle yapılan bir ankete göre, birleşme süresi 3-13 dakika arasında değişiyormuş. Ortalama bir erkeğin yedi-sekiz dakika dayandığını düşününce bu çok iyi bir haber. Rekor kırma hırsından vazgeçip ön sevişmeye yoğunlaşmalısın. Böylece her ikiniz de daha çok zevk alacaksınız.

Sen saklan, o da seni arasın. Seni bulduğu yerde canı ne isterse onu yapın. “Games for Grownups” kitabının yazarı Leigh Anderson, çocuk oyunlarının çok seksi olabileceğini belirtiyor.5) Çoraplarını bile çıkarma!Hollanda’da bir üniversitede yapılan araştırmaya göre, rahat bir ortamda seks yapan çiftlerde yüzde 30 orgazm sıçraması gözlemlenmiş. Araştırmacılar ne kadar rahatsan, o kadar süper bir orgazm yaşayacağın konusunda hemfikir.6) Ayna ayna söyle bana… Toronto Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi’nde yapılan bir araştırma, kadın psikolojisinin sanıldığından daha görsel olduğunu ortaya çıkarmış. Seks esnasında kendini seyrederek daha çabuk uyarılacaksın.

“She Comes First “kitabının yazarı Doktor lan Kerner, kadınların genelde daha teslimiyetçi davrandığını ve yatakta daha dominant bir role bürünerek sıradanlıktan kurtulabileceğini belirtiyor: “Vamp kadınlar gibi deri korseler giyip kırbaç sallamak zorunda değilsin, eşinin senden beklemeyeceği bir hareket yapman yeterli olacaktır. Mesela seks oyununu sen başlatabilirsin.” İşte sana üç öneri:- Esaret… Halat ve eşarplar yerine onu kelepçele. Hiçbir yere kaçamayacak! Gözlerini de bağlamayı unutma.- Kravat da olabilir… Eğer erkeğin köle olmak konusunda emin değilse o zaman onu etkisiz hale getirmek için gevşekçe bağlanmış bir kravat kullanabilirsin, böylece canı isterse kaçar gider…- Ateşten gömlek… Gözlerini üstünden yeni çıkmış gömleğinle bağlamalısın. “How Sex Works “kitabının yazarı Doktor Sharon Moalem, kadın kokusunun etkili bir afrodizyak olduğunu hatırlatıyor.

Santa Maria Annunziata Hastanesi’nden İtalyan araştırmacılar, günde bir-iki kadeh kırmızı şarap tüketen kadınların daha arzulu ve istekli olduğunu ortaya çıkarmış.9) Tıraşı kes!Northumbria Üniversitesi’nde yapılan ilginç bir araştırma, sakallı bir yüzün tıraşlı, tertemiz bir çehreye oranla çok daha seksi göründüğünü söylüyor. Araştırmacılar kadınların neden maskülen yüz hatlarına sahip erkekleri bebek yüzlülere tercih ettiğini ise taş devrinden kalma alışkanlıklara bağlıyor. Saçı sakalı birbirine karışmış, yapılı bir mağara adamı kadınını daha iyi korur10) Meditasyon… “The Journal of Sexual Medicine” yoga yapanların daha ateşli bir seks hayatına sahip olduğunu söylüyor. Araştırmaya katılıp yoga yapmaya başlayan kadınlar bir süre sonra arzu, uyarılma ve orgazm seviyesinde yükselme yaşamış. Üstelik artan esneklik de işine yarayacak.

Yogayla aran iyi değil mi? O zaman düzenli egzersiz yapmak da bir seçim olabilir. British Columbia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, günde 20 dakika egzersiz yapan kadınlar diğerlerine göre daha ateşli yatak sahneleri yaşıyormuş. İşte bu spor yapmak için harika bir sebep!12) Terletin!Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma ise erkek terinin kadınlar üzerinde uyarıcı etkisi olduğunu gösteriyor.13) Stilettodan vazgeçme!Topuklar orgazm olmanı sağlayan kasları çalıştırıyor. Takunyadan çok daha seksi göründüğü de kesin.

Kinsey Institute, hem doğum kontrol hapı hem de prezervatif kullanan kadınların daha fazla tatmin olduğunu ortaya çıkardı. Hamile kalma ve zührevi hastalık korkusu yaşamayan kadınlar daha çabuk rahatlayıp zevk alabiliyor.15) Kaygan ve soğuk…Kayganlaştırıcıyı buzluğa koy. Soğukluk sana daha fazla haz verecek.16) Döv beni sevgilim!Erkeğine kendini dövdürmek için zavallı bir kakılmış olmak zorunda değilsin. Northern Illinois Üniversitesi’nden araştırmacılar, hafifçe dövülmenin aradaki bağı güçlendireceğini söylüyor. Ayrıca dövülen bir kadında testosteron artışı görülüyor, bu bedenin stresli duruma tepkisi olmalı. Bu işlemin arzuyu yükselttiği kesin…

Teksas Üniversitesi’nden araştırmacılar, bir grup kadına neden seks yaptıklarını ve ne kadar tatmin olduklarını sormuş. Aşk ve bağlılık göstermek, fiziksel zevk ya da yeni deneyimler kazanmak için yapanlar, egolarını şişirmek için yapanlardan daha tatmin olmuş.18) Duble misyoner…Vücudunun altına yastıklar koyarak geleneksel seks pozisyonlarına yeni yorumlar getirmeyi dene. Mesela misyoner esnasında kalçanın altına iki yastık koy, yükselti sayesinde muhtemelen doğru noktaya isabet edecek.

“Stepping Tiger” pozisyonu süper! Yatağın ucuna yüz üstü uzanarak ellerini yere koy. “Intimate Wisdom, The Sacred Art of Love” kitabının yazarı Karinna Kittles-Karsten, böylece eşinin G noktanı daha rahat bulabileceğini söylüyor.20) Nostalji yapalım…Ortaokuldaki gibi soyunmadan sadece “cinsel yakınlık” kuruyoruz ve sadece 10 dakikamız var. “Games for Grownups” kitabının yazarı Anderson, bu kısa zaman dilimini, daha sonraki ateşli randevu için ön sevişme olarak algılamak gerektiğini söylüyor.21) Gözlerim sana kilitli… Uyarıldığın zaman göz bebeklerin büyür. Moalem, partnerinin gözlerinin içine bakarak uyarılma seviyesini ölçebileceğini söylüyor. Ve seks esnasında daha yoğun bir bağ yaşanacak.

Kapı çok kullanışlı bir seks aracı olabilir. Erkek kapının çerçevesine dayansın ve sen de onu tatmin etmek için elinden geleni esirgeme, sen de destek almak için arkaya dayanabilirsin.23) Evde çıngar çıkar!”Touch Me There! A Hands-on Guide to Your Orgasmic Hot Spots” kitabının yazarı Yvonne K. Pulbright, alevli tartışmaların uyarıcı etkisini vurguluyor: ” Kavga esnasında beden ön sevişmede uyarılmış gibi tepki veriyor, tansiyon yükselirken kaslar geriliyor, soluma hızlanıyor. Kavga sonrası seks oldukça ateşli olur, bunun nedeni sadece fiziksel değil aynı zamanda da psikolojik; sevgiline haddini bildirmiş ve onu ele geçirmiş gibi hissediyorsun.”

Sıkıcı bir iş gününde ona seksi ve davetkâr mesajlar yollayabilirsin, aman kimse duymasın, bilmesin…25) Pandora’ nın kutusuYeni fanteziler üretip bunları bir kutunun içine koy. Biraz heyecan katmak isteyince bunları sevgilinle beraber teker teker dene.26) Ateş ve buz…Yatağın kenarında bir küp buz ve sımsıcak çayı hazır bulundur. Oral seks esnasında ağzına bazen buz küpünü alırken bazen de sıcak çaydan bir yudum al. Seks oyuncakları satan Babeland’den Pamela Doan, sıcaklık değişiminin erkeği zevkten dört köşe ettiğini iddia ediyor.

Buradaki incecik derinin altında hipodermik yağ bulunmaz, böylece sinir uçları yüzeye çok yakındır. Göz kapakları vücuttaki diğer erojen bölgeler gibi çok duyarlıdır.28) Zekâ oyunları…Moalem, rekabetin hem kadında hem de erkekte testosteron seviyesini arttırdığını söylüyor. Böylece daha çabuk uyarılıp tepki veriyorsun.29) Bungee jumping yapalım mı?Kaya tırmanışı da olabilir veya yüksek risk içeren herhangi bir çılgınlık. Ardından hemen iş başına! “The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to A Better Life” kitabının yazarı Gail Saltz, sevişmeden evvel heyecanlı bir aktivite yapmanın vücuttaki dopamini arttırdığını söylüyor. Beynin zevk alma bölgesini uyaran bu madde sayesinde seksin tadına doyum olmuyor.

Durex Sexual Wellbeing Study tarafından 2006’da yapılan bir araştırmaya göre, Amerikalılar’ın yüzde 37’si stres yüzünden seksten yeterince zevk alamıyormuş. Sevişmeden evvel rahatlatıcı bir şeyler yapın, müzik dinlemek olabilir.31) Kahve faktörü!”Pharmacology Biochemistry and Behavior”a göre, kahve libidoyu arttırıyormuş. Sevişmeden yarım saat evvel bir fincan kahve içersen daha enerjik ve arzulu hissedeceksin; özellikle de kafein manyağı biri değilsen.

Anneanne donlarını hemen çöpe at. “The Good Girl’s Guide to Bad Girl Sex” kitabının yazarı Doktor Barbara Kiesling, seksi iç çamaşırı giyen bir kadının kendini doğal olarak daha seksi hissedeceğini söylüyor.33) İlk buluşmada hangi parfümü kullanıyordu?Moalem, kokunun hatıraları uyandıran mükemmel bir uyarıcı olduğunu söylüyor “İlişkinin başladığı noktaya doğru bir zaman yolculuğuna çıkabilirsiniz. O zamanlar seks daha yeni ve keşfedilmemiş bir enigmaydı…”34) Yönlendirme…”Instant Orgasm” kitabının yazarı Steven Bolansky, erkeğini tatmin ederken ona kesinlikle “Bundan zevk alıyor musun?” diye sormamanı tembih ediyor. Ne de olsa anın ruhunu bozmamak için evet diye cevap verecektir. Bunun yerine “Yavaş mı, hızlı mı?”, “Sağa mı, sola mı?” gibi daha detaylı sorular sorarsan basit, kısa cevaplar verecek. Seks de vasattan çıkıp ateşli olacak!

Zirveye çıkmadan az evvel soluklanmakta fayda var. Birkaç saniye ya da dakika dinlenip yeniden başlayın. Bunu bir ya da birkaç sefer uygulayabilirsin. Bodansky böyle yaparsan zirve noktasının çok daha keyifli olacağını söylüyor.36) Sarmaş dolaş…Sevişmeden evvel en az 20 saniye boyunca sarılın. Böylece büyülü hormon oksitosin seviyesi yükselecek ve iki beden birbirine pembe kurdelelerle bağlanıp bulutların üzerinde meleklerle dans edecek…37) Parmak olayı…Oral seks yaparken parmağını yanağına bastır, bu onu zevk kölesi edecek.

New Castle Üniveritesi’nde yapılan bir araştırma zengin erkeklerle beraber olan kadınların daha sık orgazma ulaştığını ortaya çıkarmış.39) Beraber porno seyredin!Sen ona dokunabilirsin ama o sadece seyretmek zorunda, sonra roller değişsin.40) Senkronize solunum…Beraber ritimli bir şekilde nefes alıp verin. Kittles-Karsten bunun samimiyeti arttırdığını söylüyor.41) Erotik kitaplar oku!Nancy Friday gibi yazarların seks ve fantezi kitaplarını okuyarak vizyonunu genişletebilirsin, sonra öğrendiklerini gidip sevgilinin üzerinde uygula.

Kama Sutra gibi kitaplar raflarında mutlaka bulunsun. En sevdiklerini seçip denemelisin, biraz cüretkâr ve deneysel olmak lazım.43) Egzersiz topu bu kadar mı kullanışlı olur…Bu büyük top sadece mekik çekerken kullanılmıyor. Kittles-Karsten, oral seks yaparken buna oturabileceğini ve farklı pozisyonlarda kullanabileceğini söylüyor. Opsiyonlar limitsiz.44) İpekli bir iç çamaşırı giy… Ve ön sevişme esnasında üstünden çıkarma. Sana güçlü elleriyle kumaşın üstünden dokunduğunda, kumaşın kaygan dokusu seni uyaracak.45) Peeling…evişmeden evvel vücuduna peeling uygula ve doğal bir süngerle iyice ov, böylece cildin ateşli dokunuşlara daha duyarlı olacak.

Bir merdaneye masaj yağı sürüp sırtına ve omuzlarına hafifçe masaj uygulasın. Böylece günün stresini geride bırakıp tamamen sekse konsantre olacaksın.47) Mutlu son nerede?Birbirinize masaj yaptıktan sonra elveda deyin. Saltz, üzerinizde seks yapma zorunluluğunun yarattığı baskı olmadan yapılan ön sevişmenin çok keyifli olduğu görüşünde. Hem bir sonraki randevu çok daha ateşli olacak!48) Evet, hayır, belki… Aklınıza gelen her türlü eksantrik, enteresan seks aktivitesini ortaya dökün. Sonra da denemek istediğiniz, hiç istemediğiniz ve belki deneyebileceğiniz olanları belirleyin. Hiç denemediğiniz ortak fanteziler olabilir.

Erkek arkadaşınla kendi porno filmini yazıp yönetebilirsin. Başrollerde ise sen ve o olacak! Tabii ona gözün kapalı güveniyorsan…50) Göbek büfe…Sex and the City kahramanı Samantha’dan biraz feyz al. Sushi söyleyin ve bunları birbirinizin göbeğinden yiyin, afiyet olsun.51) Esrar perdesi… Seks sırlarını ve kendi hakkındaki bütün diğer sırları bir günlüğe yazıp kilitle, kilidi de sakla. Günlüğü onun görebileceği bir yere koy. İçindekileri okumak isteyecektir, meraktan çılgına döneceği kesin. İşte burada bir kovalamaca başlar, içindekileri öğrenmek için sana her şeyi yapabilir…

Massachusetts Hastanesi’nden araştırmacılar, sevdiğin bir şarkıyı dinlerken seks yaparmış gibi keyifli hissettiğini ortaya çıkardı. Üstelik seks esnasında müzik dinlerken daha zinde hissediyorsun.53) Acılı seks!Biraz acı biber afrodizyak etkisi yaratır. İçeriğinde bulunan kapsaisin kalp atışını hızlandırarak endorfin salgılanmasını tetikler.

Bodansky, erkeklerin başarmayı sevdiğini ve başarılı bir seksin ardından onu onore etmen gerektiğini hatırlatıyor. Böylece sana daha fazla zevk verebilmek için kendini paralayacak. Kendini daima aslan kral gibi hissetmeli…55) Müstehcen fısıltılar…Erkeğini başka bir odadan ara ve açık saçık konuşmaya başla. Ona ne yapmak istediğini açıkça ifade et. Bu çeşit saklı arzuları yüz yüze olmadığın zaman daha net dışa vurabilirsin.56) Aman doktor…Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yüksek kolesterol, depresyon gibi hastalıkların tedavisinde kullanılan bir takım ilaçların libidoyu düşürdüğünü ortaya çıkardı. Eğer böyle bir durumdan şüpheleniyorsan hemen doktoruna danış.

Partnerin seni direkt olarak uyarırken aynı zamanda da başka bir bölgene dokunsun: boyun, göğüs ya da göbek olabilir. Bodansky, bunu sık sık tekrarlarsa, sadece o bölgene dokunduğunda bile seni uyarabileceğini düşünüyor.58) Diş fırçasını seks oyuncağı olarak kullanır mısın?Fırçayı ayakaltı, boyun, sırt gibi erojen bölgelere uygulayarak müthiş zevk alabilirsin.59) Lavantalı kadın…Smell & Taste Treatment and Research Foundation’a göre, bu mor çiçeğin kokusu aşırı uyarıcı olabiliyormuş.

Moalem, rol kesmenin faydalarından bahsediyor. Ona giymesi gereken kılık kıyafeti yollayıp direktifleri de mesajla. Akşama eve sevgilin yerine seksi bir su tesisatçısı çıkıp gelebilir…61) Zamanlama da iyi olmalı!Avustralyalı araştırmacılar, erkeklerin kadın sesini yumurtlamadan birkaç gün evvel daha seksi bulduğunu gösteriyor. Menstrüasyon döngüsünün ikinci haftasında ona açık saçık bir sesli mesaj bırak, bakalım neler olacak…62) Parmaklar da erojen…En duyarlı bölge olan parmaklar ve avuç içi, ön sevişmeye başlamak için ideal. Bütün parmaklarını birer birer yala. Sonra avucunu da öp ve yalamaya devam et. Bal ya da nutellaya banabilirsin.

Tantra’da bu minigazmlara “kyria” deniyor. Bu Sanskritçe kelimenin Türkçe anlamı hareket. Seks esnasında erkek elini senin omurganda gezdirirse zevkten titrediğini fark edeceksin. “Red Hot Touch’ kitabının yazan Jaiya, birçok kadının bu durumu tuhaf bularak hemen vazgeçtiğini ama izin verirsen orgazmın tavana vuracağını belirtiyor.64) Sen de onu ihmal etme!Evet sen de bu arada kulak memelerine ve bacağın iç kısımlarına konsantre olabilirsin, ön sevişme şart!65) Kasma kendini… Gardos, birçok kadının tam orgazma ulaşacağı anda tamamen kasıldığını söylüyor. Hâlbuki gevşeyip rahatlarsan daha çok zevk alacaksın.

Burun ve ağız arasındaki bu bölge çok duyarlı. Yatak, yavaş yavaş ısınırken burayla iyice ilgilen!67) Küçük sır… Her ikiniz de arzudan deliye dönünce küçük parmakları birbirine sürtün. Vajina ve penis uyarıldığında küçük parmaklar da erojen hale geliyor.68) Ayak masajı… Refleksoloji uzmanı Michelle Ebbin, ayaklarda tam 7.000 adet sinir ucu olduğunu söylüyor. Topuklara ve ayaklara hafifçe masaj yaparak seksüel organları anında uyarabilirsin. Başparmağınla hafifçe daireler çizerek erkeğini baştan çıkar!

Seks terapisti Stephanie Buehler, cildin çok hassas olduğunu, iyice inceleyerek dokunmanın çok erotik bir şey olduğunu vurguluyor. Parmaklarını, dudaklarını ve dilini kullan.